Как правильно чистить зубы
Не все мы знаем, что такие заболевания зубов, как гингивит, кариес и пародонтит возникают и из-за того, что мы неправильно чистим зубы.
Когда возникли первые зубные щетки, было разработано и несколько методов чистки зубов с их помощью. Самые известные из них - методы Чартера, Смита-Белла, Стилмана, Басса и Фонеса. Стоматолог после лечения Ваших зубов, подскажет - какую именно методику чистки Вам выбрать, чтобы не повредить зубы.
Как поступать людям, которые не знают всех этих методик?
Есть стандартные методики чистки, которые позволяют не только очистить поверхность зубов, но и удалить налет и сделать массаж десен.
«Универсальный» метод:
- Щетку располагают под углом 45 градусов и начинают очищение, когда зубные ряды несомкнутые;
- Начинают чистить зубы с верхней челюсти. 10 движений с одной стороны и 10 с другой;
- Затем чистятся внутренние поверхности зубов, которые обращены к языку, движениями в горизонтальном и вертикальном направлении;
- Чистка жевательных поверхностей. 10-15 движений на каждой стороне;
- Также выполняют движения для очищения на нижней челюсти;
- Для чистки передних зубов щетку располагают пол прямым углом к зубному ряду;
- Массаж десен проводится, когда зубы сомкнутые круговыми движениями;
- В конце чистят язык для того, чтобы убрать на нем налет. Для этого используют традиционные зубные щетки, щетки с ребристой поверхностью на обратной стороне щетки и сейчас даже есть специальные лопаточки для этой цели.
Щадящий метод:
- Выполнять движения вертикально от десны к краю зуба, расположив щетку перпендикулярно;
- Щечные поверхности выполняются при сомкнутых зубах, а затем чистятся зубы изнутри при открытом рте.
Этот метод используется для предотвращения повреждения десен.
Метод «Здоровые десны»:
- При перпендикулярном положении щетки к щечной поверхности выполняются круговые движения;
- Такими же круговыми движениями чистятся жевательные и внутренние поверхности зубов (на верхней, а потом на нижней челюсти).
Данный метод подходит для людей, не страдающих заболеваниями пародонта.
Чтобы лучше вычистить промежутки между зубами, необходимо использовать флоссы - зубные нити. Они не очень давно появились у нас, но стали популярным методом очистки от налета. Применять зубную нить надо не реже, чем раз в два дня.
Использования зубной нити
- Оторвать нить длиной до 30 см;
- Намотать ее на средние пальцы и ввести в межзубные пространства;
- Каждый участок надо чистить чистым участком нити;
- Движения должны быть плавными, чтобы не повредить десны.
Всем важно знать несколько важнейших правил, соблюдение которых поможет Вам сохранить Ваши зубы здоровыми:
- Как минимум, зубы надо чистить утром и вечером. Хотя идеальный вариант – чистка зубов после каждого приема пищи. Сейчас все намного проще: можно использовать жевательную резинку после каждого приема пищи и этого будет вполне достаточно;
- Вся гигиеническая процедура очищения должна занимать не меньше 3 минут;
- Зубную щетку надо хранить в стакане щетиной вверх, не оставляя в футляре особенно после чистки. Зубная щетка должна высыхать.
В рекламе нам часто показывают, что зубной пасты надо выдавливать много. Но это только рекламный трюк. Хорошей зубной пасты достаточно с горошину, а также и без нее можно качественно очистить зубы. Но главное, что зубная щетка должна быть качественной. Не забывайте также вовремя менять щетку. Отбеливающие пасты использовать надо периодически, чтобы не повысить чувствительность зубов. В составе пасты обязательно должен быть фтор, способный предотвратить появление кариеса.
Правильное очищение зубов с использованием всех гигиенических средств помогут Вам сохранить Вашу улыбку белоснежной, красивой и здоровой!
Статьи по теме: